Chceš se ve svém těle cítit hezky a uvolněně?
Ráda bys pravidelně cvičila, ale doma na to nemáš čas?
Pojď cvičit se mnou!
Harmonizační cvičení
Milá ženo, srdečně tě zvu na Harmonizační cvičení pro ženy – do prostoru, kde můžeš znovu naladit své tělo i svou mysl.
Chceš se protáhnout, zrelaxovat, zpevnit hluboký stabilizační systém a cítit se tak hezky ve svém těle?
Potřebuješ na chvíli odložit starosti, vyčistit hlavu, zastavit mysl a naplnit se pozitivní energií?
Toto cvičení propojuje posílení těla s uvolněním mysli, aby se v tobě mohla zrodit harmonie a rovnováha.
Začínáme jemným intuitivním roztančením, pokračujeme cvičením a posilováním na gymballech, na válcích, s therabandy a na závěr si dopřejeme protahování pro pružnost a lehkost těla.
Celé cvičení uzavřeme příjemnou meditací, která ti pomůže spočinout v klidu a v sobě.
Mým záměrem je, aby nám spolu bylo hezky – abychom opečovaly nejen své tělo, ale i svou duši.
Těším se na viděnou!
Co vše cvičení obsahuje?
Harmonizační cvičení je jemný, léčivý prostor, kde se propojuje tělo, dech i duše.
Zaměřujeme se na posílení, protažení a uvolnění celého těla – s důrazem na hluboký stabilizační systém a pánevní dno, které jsou základem našeho vnitřního klidu i síly.
Věnujeme péči svalům, které jsou oslabené, a uvolňujeme ty, které jsou zkrácené, aby v těle mohla znovu zavládnout rovnováha a harmonie.
Každý pohyb je zároveň pozváním k vnímání sebe sama – svého těla, svého dechu, své vnitřní ženy a přirozené cykličnosti.
Cvičíme na gymballech, s overbaly a therabandy, jemně proplétáme jógu, pilates, který dovoluje tělu vyjádřit to, co slovy nejde.
Součástí jsou i cviky podle Ludmily Mojžíšové, podporující ženské zdraví, pánevní oblast a přirozenou plodnost – proto je cvičení vhodné i pro ženy, které touží po miminku.
Je to celostní hodinový program, který vychází z mých dlouholetých fyzioterapeutických zkušeností a každý kurz tvořím na míru ženám, které se sejdou – podle jejich potřeb, energií i životního rytmu.
Pokud cítíš volání dopřát si prostor pro sebe, spočinout v těle a znovu se spojit se svou vnitřní silou i jemností, jsi srdečně zvána.
Praktické informace
Dopolední cvičení probíhá v pondělí a ve čtvrtek od 8 hod v Harmonizačním a regeneračním centru Kontakta.
Odpolední cvičení probíhá v úterý od 17.30 hod.
Cvičební lekce trvá hodinu, cvičíme v malé skupince, max 7 žen.
Permanentka na 5 lekcí stojí 990 Kč a na 10 lekcí 2000 Kč.
Můžete využít i zkušební hodinu za 250 Kč.
Rezervace předem nutná na tel. 605 246 145 nebo mailem jana.kovarikova@gmail.com.
Pro prohloubení uvolnění a relaxace si u mě můžeš po cvičení objednat harmonizační masáž nebo lymfodrenáž a ještě více prohloubit účinek cvičení.