fbpx

Chceš se ve svém těle cítit dobře a uvolněně?

Ráda bys pravidelně cvičila, ale doma na to nemáš čas?

Pojď cvičit se mnou!

cviceni pro zeny

Harmonizační cvičení pro ženy

Milá ženo, srdečně tě zvu na Harmonizační cvičení pro ženy.

Chceš se protáhnout, zrelaxovat, zpevnit hluboký stabilizační systém a cítit se tak hezky ve svém těle?

Potřebuješ si odpočinout na chvíli od svých starostí, vyčistit si hlavu, vypnout na chvíli svojí mysl, zazdrojovat se POZITIVNÍ ENERGIÍ?

Toto cvičení propojuje posílení těla a uvolnění mysli, aby v těle zavládla harmonie a rovnováha.

Začínáme intuitivním roztančením, pokračujeme cvičením a posilováním na gymballech a na závěr si tělo protáhneme pro větší pružnost a ohebnost.

Celé cvičení zakončíme příjemnou meditací pro celkové uvolnění a zklidnění.

Můj záměr pro cvičení je, aby nám spolu bylo hezky a opečovaly jsme jak naše tělo tak i duši.

Těším se na viděnou!

Co vše cvičení obsahuje?

Cvičení je zaměřeno na posílení, protažení a uvolnění celého těla s důrazem na hluboký stabilizační systém a dno pánevní. Posílíme svaly, které jsou oslabené a protáhneme svaly, které jsou zkrácené, aby v těle zavládla rovnováha a harmonie.

Láskyplně do cvičení začleňuji vnímání sebe sama, svého těla, své vnitřní ženy, své cykličnosti. Cvičíme na GYMBALECH, s overbaly a therabendy, zapojujeme prvky jógy, pilates a intuitivního tance. Je vhodné i pro ženy, které touží po miminku. Začleňuji do něj i cviky podle Ludmily Mojžíšové.

Je to zkrátka komplexní hodinový program, který tvořím na základě svých dlouholetých fyzioterapeutických zkušeností a upravuji ho na míru ženám, které se mnou v daném kurzu cvičí.

Máš-li zájem si jej přijít vyzkoušet, jsi srdečně zvána.

Praktické informace

Dopolední cvičení probíhá v pondělí a ve středu od 9 hod v Harmonizačním a regeneračním centru Kontakta.

Odpolední cvičení probíhá v úterý od 17.30 hod a od 19 hod.

Cvičební lekce trvá hodinu, cvičíme v malé skupince, max 7 žen.

Permanentka na 10 lekcí stojí 1499 Kč, můžeš si platit i jednotlivé lekce, jedna lekce stojí 200 Kč.

Rezervace předem nutná na tel. 605 246 145 nebo mailem jana.kovarikova@gmail.com.

Pro prohloubení uvolnění a relaxace si u mě můžeš po cvičení objednat harmonizační masáž nebo lymfodrenáž a ještě více prohloubit účinek cvičení.