fbpx

Cvičení pro těhotné

Prožijte změny svého těla v těhotenství v radosti a pohodě

baby masaze

Cvičení pro zdravé a silné tělo,

ve kterém bude dobře Vám i miminku.

V průběhu těhotenství prochází tělo velkou změnou ve velmi krátkém čase.

Proto je důležité se naučit tyto proměny vnímat, být se svým tělem v kontaktu a pracovat s ním.

Jak se mění těžiště, je potřeba přesouvat správně rovnováhu a vnímat, kam se posouvají potřebné svaly a jak se správně pohybovat, abychom si nezpůsobily bolesti zad, kyčlí a další nepříjemnosti.

Posílit důvěru ve své vlastní tělo je to nejlepší, co lze v těhotenství udělat.

Co vše je součástí cvičení?

  •  vnímání těla tady a teď
  • protažení a posílení celého těla
  • nácvik správného držení, aby Vás záda nebolela
  • správné dýchání, plný jógový dech
  • posílení, uvolnění pánevního dna a aktivace pánevního dna

Cvičíme na gymballech, overballech s využitím pružných tahů – therabendů.

Na konci každé lekce se můžete těšit na MEDITACI, kde se zaměříte na miminko a naladíte se na něj.

Zároveň meditace podpoří Vaši víru v sebe sama, na uvolnění a připravení se na krásný a snadný  porod, takový, jaký si přejete. :-).

Cvičení se doporučuje od ukončeného 1. trimestru.

Před zahájením cvičení se můžete poradit se svým gynekologem.

Nejdůležitější je, jak to cítíte Vy sama….Cvičení je nenáročné, uvolňující a relaxační.

Při jakýchkoliv pochybnostech můžeme vše společně probrat. S těhotnými ženami pracuji mnoho let.

Jako bonus Vám nabízím TĚHOTENSKOU MASÁŽ :-), můžete se nechat hýčkat a opečovávat.

Zároveň, jestli cítíte různé strachy, úzkosti, obavy, které ve Vás těhotenství vyvolává, jak to vše zvládnete, aby bylo miminko v pořádku…aj.

Nabízím Vám léčivou terapii Cesta podle Brandon Bays, kde si posvítíme na vše co Vás trápí a společně zapracujeme na tom, aby jste měla krásné těhotenství, které si naplno užíváte….

Podrobnosti o cvičení

Předplatné na 10 lekcí stojí 1499 Kč. 

Počet žen je omezen na max 7.

Cvičit můžete začít kdykoliv.

Od 4.4. 2022 je cvičení každé pondělí od 10.30 hodin.

PRO PLATBU PŘIJÍMÁM I POUKÁZKY

Informace a objednání na tel. č. 605246145 nebo mailem na jana.kovarikova@gmail.com.

Porod je jedním z největších fyzických výkonů v životě ženy. Proto je potřeba se na něj připravit, poznat a posílit tělo a uvolnit mysl.