Cvičení pro těhotné
Prožijte změny svého těla v těhotenství v radosti a pohodě
Cvičení Vás podpoří, abyste se ve svém těle cítily hezky
V průběhu těhotenství prochází tělo velkou změnou ve velmi krátkém čase.
Proto je důležité se naučit tyto proměny vnímat, být se svým tělem v souladu, naslouchat mu a opečovávat jej.
Dovolme si dát sebe na první místo, udělejme si na sebe čas, abychom pak měly sílu a energii opečovávat ty druhé.
Posílit důvěru ve své vlastní tělo je to nejlepší, co lze v těhotenství udělat.
Co vše je součástí cvičení?
- intuitivní tanec
- vnímání svého těla a jeho potřeb
- protažení, posílení, uvolnění
- nácvik správného držení, aby Vás záda nebolela
- správné dýchání, plný jógový dech
- aktivace nebo relaxace pánevního dna podle aktuální potřeb
Cvičíme na gymballech, overballech s využitím pružných tahů – therabendů.
Na konci každé lekce se můžete těšit na MEDITACI, kde se zaměříme jak na sebe sama tak i na miminko a jeho potřeby.
Zároveň se díky meditaci můžete připravit na pohodový a bezproblémový porod, podle vašich představ.
Opečujeme případné strachy a obavy, které můžete mít v sobě hluboko uložené a které s blížícím se termínem porodu mohou vyplouvat na povrch.
Cvičení se doporučuje od ukončeného 1. trimestru.
Před zahájením cvičení se můžete poradit se svým gynekologem.
Nejdůležitější je, jak to cítíte Vy sama. Cvičení je nenáročné, uvolňující a relaxační.
Při jakýchkoliv pochybnostech můžeme vše společně probrat. S těhotnými ženami pracuji mnoho let.
Jako bonus Vám nabízím TĚHOTENSKOU MASÁŽ, při které se můžete nechat hýčkat a opečovávat a uvolnit tak své bolavé, unavené tělo i mysl.
Zároveň, jestli cítíte různé strachy, úzkosti, obavy, které ve Vás těhotenství vyvolává, nabízím Vám i svoji terapeutickou podporu. Jsem máma tří dětí, vím, jakou směsici pocitů a emocí, umí těhotenství v nás vyvolat.
Jsem terapeutka metody Cesta podle Brandon Bays. Mohu Vás podpořit, když si to dovolíte a svěříte se do mé péče, abyste prožívaly pohodové těhotenství jak po fyzické tak i po psychické stránce.
Podrobnosti o cvičení
Nabízím balíček 5 lekcí za 900 Kč, začít můžeš kdykoliv během roku.
Počet žen je omezen na max 7.
Cvičíme v úterý od 19.00 hodin a ve středu nebo ve čtvrtek od 8.30 hodin, podle zájmu.
Informace a objednání na tel. č. 605246145 nebo mailem na jana.kovarikova@gmail.com.
Porod je jedním z největších fyzických výkonů v životě ženy. Proto je potřeba se na něj připravit, poznat a posílit tělo a uvolnit mysl.